A TCC é uma das abordagens psicoterápicas com maior respaldo científico no mundo. Prática, estruturada e focada em resultados, ajuda você a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos — e a mudá-la. Atendimento a partir dos 16 anos.
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte de uma ideia central: não são os acontecimentos em si que determinam como nos sentimos, mas a forma como os interpretamos. Ao identificar e reorganizar pensamentos distorcidos e padrões de comportamento que sustentam o sofrimento, a pessoa desenvolve recursos concretos para lidar com a ansiedade, a tristeza e os desafios do dia a dia.
Metas claras e combinadas, com acompanhamento do progresso ao longo do processo.
Eficácia comprovada por décadas de pesquisa para diversos transtornos.
Ferramentas e exercícios que você leva para a vida real entre as sessões.
Transtorno de ansiedade generalizada, crises de pânico, fobias e preocupação excessiva.
Tristeza persistente, desânimo, perda de interesse e pensamentos negativos.
Sobrecarga, exaustão e dificuldade de equilibrar trabalho e vida pessoal.
Autocrítica intensa, insegurança e dificuldades nos relacionamentos.
Pensamentos intrusivos, rituais e comportamentos de evitação.
Desenvolvimento pessoal, regulação emocional e tomada de decisão.
Escuta da sua história e das suas queixas, em um espaço seguro e sem julgamentos.
Objetivos terapêuticos combinados em conjunto, com foco no que importa para você.
Técnicas cognitivas e comportamentais aplicadas para reorganizar pensamentos e ações.
Você se torna capaz de aplicar as ferramentas sozinho, mantendo os ganhos a longo prazo.
Dr. Diego Dantas é psicólogo com Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (IPOG) e Título de Especialista em Psicologia Clínica pelo Conselho Federal de Psicologia, unindo rigor técnico e uma escuta acolhedora.
Abordagem estruturada, com técnicas validadas e foco em resultados concretos.
Sessões colaborativas, em que paciente e terapeuta trabalham lado a lado.
Ambiente acolhedor e sigiloso, respeitando o seu tempo e a sua história.
Atendimento a partir dos 16 anos, para adolescentes mais velhos e adultos.
A TCC costuma ser mais breve que outras abordagens. A duração varia conforme cada caso, com reavaliações periódicas dos objetivos combinados.
Geralmente semanal, podendo ser ajustada conforme a evolução e a necessidade de cada pessoa.
Sim. Pequenos exercícios entre as sessões fazem parte do método e ajudam a consolidar os aprendizados na vida real.
Sim. A psicoterapia pode ser conduzida de forma integrada ao acompanhamento médico, quando houver indicação.
Agende sua primeira sessão e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais leve e equilibrada.